Үйде арқадағы ауырсынуды емдеу

Бел аймағындағы ауырсыну әртүрлі сипатта болуы мүмкін, сондай-ақ мезгіл-мезгіл пайда болуы немесе үнемі байқалуы мүмкін.

Көбінесе мұндай жағдайдың фонында адам жұмыс қабілетін жоғалтады, толық қозғала алмайды, кейде тіпті ұйықтайды. Денсаулыққа зиян тигізбестен үйде ауырсынуды тез жою үшін қандай әрекеттерді орындау керектігін білу керек.

Төменгі арқадағы ауырсыну - үйде қалай емдеуге болады?

Үйде төменгі арқадағы ауырсынуды емдеуге рұқсат етіледі, егер:

• ауырсыну синдромы жоғары температурамен бірге жүрмейді;
• әйел жүкті емес;
• денеде қатерлі ісіктер жоқ;
• адам жұқпалы аурулармен ауырмайды.

Ескерту:мұндай жағдайларда үйде емдеу денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.

Кеңес:Дәрігер дәрі-дәрмектерді, процедураларды және емдеудің басқа әдістерін ұсынса, сіз үйдегі терапияға жүгіне аласыз.

Майлар мен кремдер

Дәріханаларда сіз бел аймағындағы ауырсынуды жеңілдететін әртүрлі майлар мен кремдерді сатып ала аласыз.

Ескерту:Дәріханаларда сатылатын басқа да көптеген дәрілер бар, олар да ауырсынуды және қабынуды азайтуға көмектеседі.

Маңызды:дәрігердің рецептісіз төменгі арқаға крем немесе жақпа қолдануға болмайды. Әйтпесе, денсаулық жағдайы айтарлықтай нашарлауы мүмкін.

Жаттығу терапиясы және гимнастика

Жаттығулар курсы бел аймағындағы ауырсынудан тиімді түрде құтылуға көмектеседі. Дұрыс өткізілген жаттығу терапиясы сабағының немесе гимнасттың арқасында сіз:

• Бел бұлшықеттерін күшейтіңіз.
• Кернеуді алып тастаңыз.
• Ауырсыну синдромын азайтыңыз.
• Қалпына келтіру процестерін жеделдету.

Тиімді гимнастикалық жаттығулар:

• Тізеде бүгілген аяқты баяу көтеріңіз.

Ескерту:жаттығу кезінде қабырғаға тіреліп, терең және тегіс тыныс алу керек, сонымен қатар бүгілген аяқты 30-40 градусқа көтеруге тырысу керек.

Денені тұрған күйде тербету. Қажетті:

• қатты бетке тұру;
• аяқтарыңызды иықтың еніне қойыңыз;
• алақаныңызды артыңыздан жабыңыз;
• ақырын алға, содан кейін артқа еңкейіңіз.

Баспасөз жаттығулары. Қажетті:

• еденге жату;
• тізеңізді бүгіңіз;
• басыңызды еденнен жұлып алыңыз;
• содан кейін қолыңызбен тізеңізге жетуге тырысыңыз.

Ескерту:гимнастика әр 2-3 күн сайын жүргізіледі, ал сабақ кезінде бұлшықеттерді шамадан тыс жүктемеу, сонымен қатар бәрін баяу қарқынмен жасау маңызды.

Еңкейген күйден арқаны доғалау. Міндетті:

• асқазанға жату;
• қолыңызбен тобықты ұстаңыз;
• арқаңызды 20-30 секундқа баяу бүгіңіз.

Өкпе. Қажетті:

• қолыңызды беліңізге қойыңыз;
• оң аяқпен мүмкіндігінше кең қадам жасаңыз және бір тізеге отырыңыз;
• сол аяқпен бірдей қадам жасағаннан кейін.

Тізені жоғары көтеру. Қажетті:

• қатты бетке жату;
• тізеңізді бүгіп, кеудеге тартыңыз;
• аяқтарыңызды қолыңызбен ұстаңыз.

Ескерту:бұл позицияда 10 - 15 секунд ұстап тұру керек, содан кейін көлденең позицияны алып, 8 секундтан кейін жаттығуды қайталаңыз.

Маңызды:Физиотерапиялық жаттығулар аптасына 3-4 рет жүргізілуі керек.

Массаж

Бел аймағындағы ауырсынумен массаж курсы тиімді көмектеседі. Бұл терапия нәтиже береді:

• тіндердің оттегімен қанығуының жоғарылауы;
• қан айналымын қалыпқа келтіру;
• метаболизмді жеделдету;
• бұлшықет релаксациясы;
• ауруды жеңілдету.

Үйде бел массажы бірнеше кезеңде жүзеге асырылады:

1. Дайындық. қатты бет дайындалады, оған таза парақ төселеді. Арнайы массаж төсегінде массаж жасаған дұрыс.
2. Жылыту. Бұл кезеңде дененің осы бөлігін жылыту үшін бел аймағының тегіс сипау қозғалыстары орындалады.
3. Негізгі. Ол негізгі массаж қозғалыстарын орындаудан тұрады. Негізінен, ауырсыну синдромымен жеңіл түрту арқылы басу қозғалыстарының ауысуы көрсетіледі.
4. Финал. Соңғы кезеңде бел аймағын алақанмен сипады, содан кейін адам тік позицияны қабылдайды және киінеді.

Маңызды:Массажды кәсіби массажист жасағаны жөн. Бұл жағдайда денсаулыққа және арқа бұлшықеттеріне зиян келтіру қаупі болмайды.

Терапиялық ванналар

Бел ауруымен, әсіресе тарту немесе ауырсыну, емдік ванналарды қабылдау көмектеседі. Мұны істеу үшін ыстық су ваннасына қыша ұнтағы (10 грамм) және жалбыз отварын (200 миллилитр) қосыңыз.

Ескерту:ваннада 15-20 минут бойы босаңсыған күйде жату ұсынылады. Бұл терапияны ауырсыну синдромы жойылғанша күн сайын қайталауға болады.

Компресстер

Төменгі арқаға компресстерді қолдану қабынуды азайтуға және кернеуді азайтуға көмектеседі. Мұны істеу үшін мазалайтын жерге майдалап туралған желкек пен қаймақ қоспасын қою ұсынылады (1: 1 қатынасы). Осыдан кейін мұндай композицияның үстіне таза шүберек қойылуы керек, ал жүннен жасалған шарфты төменгі арқаға орау керек.

Ескерту:желкек компрессін қаймақпен 45 - 50 минут бойы ұстау ұсынылады, содан кейін оны алып тастаңыз. Ауырсыну синдромын азайту үшін мұндай емдеуге күн сайын кешке жүгінген дұрыс, бірақ қатарынан 7-8 күннен артық емес.

Кеңес:егер бұл құралды қолданғаннан кейін теріде жану сезімі пайда болса, процедураны аяқтау керек.

Ауырған жерді ысқылау

Төменгі арқаның кез келген ысқысы ұйықтар алдында, сондай-ақ арнайы тұнбаларды, мысалы, алкогольді қолдану арқылы жасалуы керек.

Оларды жасау үшін сізге қажет:

1. 5 грамм лопуха тамыры мен эвкалипт араластырыңыз.
2. Оларды 100 миллилитр арақпен құйыңыз.
3. Барлығын бір күн жабық қақпақ астында қалдырыңыз, содан кейін сүзіңіз.

Алынған тұнбаны бел аймағын сүрту қажет, содан кейін жүннен жасалған шарфты байлаңыз. Ауырсыну басылғанша үйкелісті күн сайын жасауға болады.

Кеңес:Таңертеңге дейін шарфты шешпеу ұсынылады.

Жылу терапиясы

Төменгі арқадағы ыңғайсыздық сезімімен, сондай-ақ тарту немесе өткір ауырсыну, жылу терапиясы көмектеседі.

Бұл емдеу үшін сізге қажет:

• Теңіз құмын алыңыз және оны пеште немесе құрғақ қуырғыш табада жақсы қыздырыңыз. Егер теңіз құмы болмаса, онда сіз ірі тұзды ала аласыз.
• Ыстық құмды жүннен жасалған қапшыққа салыңыз.
• Толтырылған сөмкені төменгі арқаға салып, суығанша ұстаңыз.

Маңызды:жылу терапиясы күн сайын кешке, ауырсыну синдромы жойылғанға дейін жүргізіледі.

Ауызша қабылдауға арналған халықтық емдеу құралдары

Төменгі арқадағы кенеттен немесе ауырсынумен сіз әртүрлі халықтық емдеу құралдарын қабылдауға жүгіне аласыз.

Ақжелкеннің қайнатпасы. Міндетті:

• 25 грамм ақжелкенді 350 миллилитр сумен құйыңыз;
• отқа салып, 7 - 8 минут пісіріңіз;
• штаммнан кейін және суытыңыз.

Қайнатпаны күніне екі рет тамақтанудан 25 минут бұрын, бір уақытта 20 миллилитр мөлшерінде ішу ұсынылады. Терапияның ұзақтығы 8-10 күн.

Ара бүршіктерінің инфузиясы. Қажетті:

• 200 миллилитр қайнаған сумен 15 грамм бүйрек құйыңыз;
• қақпақты жабыңыз;
• 60 минуттан кейін сүзіңіз.

Дайындалған инфузияны күніне 4 рет, бір уақытта 20 миллилитр мөлшерінде ішу керек. Емдеу ұзақтығы - 10 күн.

Қабық тұнбалары. Қажетті:

• балқарағай қабығына бір литр арақ құйыңыз (100 грамм);
• қақпақты жабыңыз;
• тоңазытқышқа 30 күнге қойыңыз.

Дайындалған тұнбаны күніне 3-4 рет, жақсырақ тамақтанудан жарты сағат бұрын, бір уақытта 25 миллилитр ішеді. Мұндай терапия 7-10 күнге созылады.

Маңызды:төменгі арқадағы ауырсыну үшін дәрігермен кеңесусіз ішке халықтық емдеу әдістерін қабылдауға қарсы.

Бел аймағындағы ауырсыну көптеген себептермен байқалады, сонымен қатар әртүрлі табиғат пен пайда болу жиілігіне ие. Мұндай симптомдар мен ыңғайсыздықты көптеген құралдарды немесе процедураларды қолдана отырып, үйде жоюға болады.

Ең бастысы, кез-келген терапияны бастамас бұрын дәрігерге бару, сондай-ақ емдеудің осындай нұсқаларын пайдалану мүмкіндігі туралы онымен кеңесу.

Блиц - кеңестер:

• егер бел аймағындағы ауырсыну күшейсе немесе оның фонында басқа белгілер пайда болса, сіз дереу медициналық мекемеге баруыңыз керек;
• кез келген үй терапиясы емтихан аяқталғаннан кейін ғана басталуы керек;
• емдеу ұзақтығын тек дәрігер анықтауы керек;
• егер емдеудің кез келген нұсқасының фонында ыңғайсыздық байқала бастаса, терапия дереу аяқталуы керек;
• емдеудің бірнеше нұсқасын біріктіруге рұқсат етіледі, егер мұндай әрекетті емдеуші дәрігер мақұлдаса.